您可以多吃富含铁质的食物，如红肉、家禽类以及海鲜。富含维他命C的食物能帮助身体吸收铁质。少喝茶或咖啡，因为这些饮料能抑制铁质的吸收。您摄取的食物若无法满足您的铁质需求，不妨考虑服用铁质辅助品和维他命C辅助品，帮助铁质的吸收。

可能发生铁中毒，儿童摄取 3-10 克的剂量甚至可能致命。补充大量铁质可令消化道感到不适，造成腹泻或便秘。过量的铁质被储存在肝脏、胰脏和心脏里而可能损坏这些器官。过量铁质可能刺激粘膜，导致溃疡和出血，甚至肾衰竭。

有的。对健康的正常人来说，从各种来源摄取的叶酸每天不宜超过1毫克。含有叶酸的食物包括绿叶蔬菜、豆科植物、柑橘属水果及添加营养的谷类产品。

被归类为保健营养辅助品，并在马来西亚销售的所有Nutrilite产品，均已向马来西亚卫生部 (MOH) 的药物管理局注册，并在标签上印有MOH的批号 (例如MAL12345678)。

安利致力于迎合我们销售产品的所有国家里所规定的条例，并尊重它们的宗教课题，尤其是针对穆斯林社群的独特规定，敬请放心。

我们向您保证，目前通过安利 (马来西亚) 有限公司供售的产品不含取自非清真来源的各种材料或其衍生物。

我们谨此非常欣慰地告知，由安利 (马来西亚) 有限公司销售的 Nutrilite 品牌营养与保健系列产品 已获得美国伊斯兰食品营养委员会 (IFANCA) 认证为清真 (halal) 食品。安利的Nutrilite软囊产品承包制造商 RP Scherer 也拥有 IFANCA 的清真 (halal) 认证。
此外，我们的软囊产品所采用的牛明胶也获得清真 (halal) 认证。

是的，可以。

Nutrilite 是全球唯一在它本身的合格有机农场里栽种、收割及为植物加工的维他命与矿物质品牌。这项诉求是根据由 Euromonitor International 所展开的一项调查而获得认证。各项有机务农技巧则获得下列各独立团体认证：

巴西农场
荣获巴西 IBD (Instituto Biodinamico) 的有机认证，并遵守相等于 ECC2092/91 及IFOAM 标准的IBD标准。

墨西哥 El-Petacal 农场
荣获 Oregon Tilth Certified Organic (OTCO) 的O级 (有机栽种) 认证。

华盛顿州 Trout Lake 农场
荣获华盛顿州立农业局认证 - 符合全国有机计划标题7CFR第205部分。

便秘的原因可能是纤维摄取量不足或少喝水。您每天必须吃至少四至五份水果与蔬菜，才能确保纤维摄取量充足。您也可考虑服用 Nutrilite 浓缩 水果和蔬菜锭片或多种纤维口嚼片，它们都含有水溶性及非水溶性纤维，能为您的饮食补充营养。